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Dicas

Aí vão algumas dicas que vão fazer diferença no seu dia-a-dia, além de respostas para antigas dúvidas!

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A obesidade infantil é um tema que tem nos chamado muita atenção devido ao aumento de crianças obesas. No Brasil uma a cada três crianças sofre com está doença; e o motivo na maioria das vezes é a falta de atividade física, somado a má alimentação. Entretanto, em alguns casos o aumento de gordura pode estar ligado a uma disfunção da glândula tireóide, que apesar de ser mais comum descobrir na adolescência ou na fase adulta; tem afetado muitas crianças que herdaram da genética dos pais.

Sabemos que preparar o lanche da escola não é tão simples como parece, manter um cardápio saudável e variado é uma tarefa para se pensar. Então separamos algumas dicas para ajudar você!

Na hora de preparar a lancheira, evite refrigerantes, e dê preferência por sucos que não tenham grande quantidade de açucares e sódio. Além disso compre o lanche da semana sempre aos domingos, pois mantém as frutas mais frescas por mais tempo e facilita o preparo durante os outros dias. Alguns vegetais são bem vindos quando tem um aspecto agradável, a criança come com os “olhos” lembre-se disso, a criatividade é essencial, crie bichinhos com as frutas ou legumes.

E por fim uma dica essencial, incentive outros pais a fazerem o mesmo, pois as crianças tem o hábito de experimentar o lanche do colega, desta forma a alimentação saudável passa a ser um hábito e não uma obrigação.

Bia Castro – Equipe Cau saad

 

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