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Dicas

Aí vão algumas dicas que vão fazer diferença no seu dia-a-dia, além de respostas para antigas dúvidas!

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beneficios da corrida

A corrida é um dos esportes mais populares no Brasil, diariamente milhares de praticantes lotam parques e ruas para suas corridinhas, seja para se divertir ou por preocupação com a saúde e qualidade de vida.

A corrida é um dos exercícios mais recomendados para o bem-estar físico e mental. Além de ser uma atividade completa que envolve praticamente todos os músculos do corpo, ela é aliada na queima de gorduras e no aumento da massa muscular.

No entanto, antes de começar a correr você precisa analisar seu estado físico. Cada pessoa tem um ritmo diferente e é muito importante respeitá-lo. Para quem está acima do peso, não pratica exercícios há muito tempo, fuma ou tem algum problema respiratório, o ideal é começar caminhando.

A corrida traz muitos benefícios para a qualidade de vida:

Reduz o peso corporal
Melhora o nível de colesterol
Melhora a capacidade cardiorrespiratória
Diminui os riscos de infarto
Reduz a variação de pressão arterial de repouso
Ativa a circulação sanguínea
Melhora da Postura
Dimunui o stress
Aumenta o tônus muscular
Fortalece a musculatura
Melhora o sono
Previne lesões
Acelera o metabolismo

São inúmeros benefícios que a corrida proporciona, mas antes de começar é essencial que procure o seu médico para identificar possíveis doenças ou limitações que impeçam a prática da corrida.

Gabriela Desiderio – Equipe Cau saad

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