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Dicas

Aí vão algumas dicas que vão fazer diferença no seu dia-a-dia, além de respostas para antigas dúvidas!

Selecione abaixo, um
assunto do seu interesse:

Tennis Core 620

O core é um conjunto constituído de 29 pares de músculos, que ajuda no aspecto do equilíbrio e da estabilização do corpo e da coluna vertebral.

Em qualquer esporte o controle do core é uma das partes principais onde vai poder gerar controle, criar novos movimentos e aprimorar a coordenação.

Além do controle do seu corpo temos também a raquete que por sua vez altera o centro de gravidade do seu corpo, fazendo o tenista se estabilizar para poder realizar os movimentos do tênis (For-hand/back-hand, saque e os demais)

A movimentação continua de um jogo de tênis é o clássico set: Onde em uma mesma jogada pode se ter bolas curtas, longas, curta de novo e lob. 

O tenista tem que estar bem preparado com as mudanças do seu centro de gravidade, com as variações nos planos e eixos, as paradas bruscas, saltos e giros para conseguir alcançar a bola e chegar com um equilíbrio e postura. 

O melhor possível com um trabalho de fortalecimento especifico, para cada setor do corpo humano principalmente no core, onde começar com o controle, conhecimento e movimento do seu corpo para gerar equilíbrio dinâmico em uma partida, auxiliando nas sua habilidades especificas.

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