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Dicas

Aí vão algumas dicas que vão fazer diferença no seu dia-a-dia, além de respostas para antigas dúvidas!

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Natação um ótimo aliado para os corredores.

 

A natação pode ser grande aliada para quem ama correr! Ambos os esportes requerem muita resistência.

Durante a corrida os músculos inferiores sofrem grandes impactos, ficam cansados e desgastados, e um dos grandes  benefícios da natação para os corredores, é o “relaxamento”, o famoso descanso ativo, que é ideal para ser intercalado em diferentes dias, para que o resultado seja mais eficaz.

Um treino de duas modalidades opostas, com a mesma intensidade, pode ser muito diferente; na natação por exemplo, os batimentos cardíacos tendem a diminuir devido ao ambiente relaxante de água aquecida, e isso faz com que o praticante ganhe mais resistência , e relaxe a musculatura para ser utilizada nos treinos de corrida. Além disso, a natação também pode  auxiliar o processo de tratamento de lesões, desde que seja praticada em ritmo leve e intermediária e seja liberada por um profissional de medicina, não havendo riscos de agravar o quadro.

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